Témoignages

Une bulle de bienveillance qui m’a appris à lâcher prise et à mieux profiter des petits bonheurs de la vie. Carole nous accompagne pour trouver des ressources en nous, pour affronter le stress, les contrariétés et libérer notre créativité 🙂

Une année d’ateliers de méditation et ma vision des choses a complétement changé. Ayant vécu des choses difficiles, j’avais une angoisse et un stress permanents que ma vie bascule à nouveau. Les ateliers de pleine conscience m’ont appris à accepter de ne pas tout maîtriser, à accepter que tout ne soit pas parfait, à être moins malheureuse quand on me déçoit, à me laisser davantage porter. Je dors mieux, je respire mieux, je prends davantage de recul sur ce qui me pollue et me contrarie.

 Lors de ce stage MSBR, je me suis sentie accompagnée et guidée par Carole avec beaucoup de bienveillance, d’écoute et d’ouverture. La méditation pleine conscience a été une révélation car elle permet de méditer de beaucoup de manières différentes suivant nos envies, nos préférences ou nos humeurs du jour. C’est une méditation douce et respectueuse et même si nous avons la tête remplie de pensées qui fusent, elle nous permet de les gérer en douceur et sans culpabilité. J’ai aussi fait de très belles rencontres et c’est un plus des plus appréciables. Mille merci à Carole et à mes compères des séances du mardi soir !!

C’est en toute simplicité que Carole nous amène à la découverte d’un temps, d’un espace perçus différemment… et de notre vie intérieure, au milieu de tout cela. Je suis pratiquant très assidu d’arts martiaux externes et internes. Les méthodes que ce programme MBSR nous fait aborder ont vite fait résonnance avec les autres objectifs que je vise par mes pratiques (Taekwondo, Hapkido, Taichi chuan, Qi gong et mes randonnées dans la nature), durant lesquelles je permets dorénavant à mon esprit de se poser ou de profiter de l’instant présent, seulement pour ce qui est en train de s’écouler, comme Carole nous a patiemment aidé à le faire durant les séances en groupe. J’y ai trouvé aussi une régularité pour un précieux temps en suspension, lors de méditations suffisamment longues pour avoir un bon effet de parenthèse dans mon quotidien qui bouge. Un programme plein d’Humanité et de bienveillance partagées. De toute évidence, on en ressort différent !

Pratiquant déjà un peu le yoga et la méditation, je suis allé à la découverte de ce programme MBSR avec curiosité. J’y ai vite découvert une bulle de sérénité, de bienveillance, une belle pause dans ma semaine et de nouvelles petites habitudes pour mieux profiter des bons moments de ma journée et prendre du recul sur les moins bons. Carole nous invite dans ce parcours avec douceur, patience et compréhension. Merci aussi à tout le groupe pour les beaux temps de paroles. Aujourd’hui, j’ai fait progresser ma conscience du moment présent, je continue les belles et inspirantes méditations du programme. Mon coup de coeur : la journée de retraite en silence avec balade et méditation en forêt !

Le programme MBSR a été une découverte. Lors de ces 8 semaines, j’ai appris à mieux me connaître, prendre soin de moi, prendre du recul, prendre mon temps, apprécier les petits bonheurs du quotidien, et à profiter de l’instant présent. Encore merci de m’avoir accompagné et enseigné la pratique de la méditation.