Prenez-vous en main !
Prochain programme de réduction du stress Courant septembre, au plus tard début octobre, je vous…
C’est une attention particulière, d’instant en instant sur toutes les sensations corporelles, les pensées, les émotions sans jugement, sans critique, que l’expérience soit agréable, désagréable ou neutre qui peut se faire dans la vie quotidienne, ce n’est pas une activité en plus!
On peut marcher, bouger, travailler, conduire, éplucher ses légumes en pleine conscience…bref vivre !
La pleine conscience s’appuie sur des pratiques formelles, comme la méditation, les mouvements en conscience, mais aussi sur des pratiques informelles inspirées par notre vie quotidienne.
Au cœur de la pleine conscience propose des ateliers hebdomadaires d’une heure chaque semaine. Méditation, échanges, exercices ludiques sont pratiqués dans une ambiance bienveillante. L’objectif est d’apprendre à intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne. Les ateliers se déroulent en présentiel dans une salle municipale à Pechbonnieu (nord-est Toulouse).
Le mercredi de 18h30 à 19h30
28 séances réparties sur l’année scolaire (hors vacances);
Tarif : 210 euros/an Inscription auprès du foyer rural Escale 1er cours gratuit
Carole
Je m’appelle Carole Potier. Depuis 30 ans j’occupe des postes à responsabilité au sein de la fonction publique territoriale, parallèlement à une vie familiale et associative bien remplie. J’ai vécu plusieurs épreuves, mais j’ai toujours su me relever avec optimisme. Jusqu’en 2018, où un burn-out m’a mis à terre. J’ai découvert à cette époque le programme MBSR. Je n’avais jamais médité, et je me suis dis « pourquoi ne pas essayer ? ». Cela a été la plus belle rencontre de ma vie ! Convaincue des bienfaits du programme MBSR je décide d’acquérir les connaissances nécessaires pour les partager. A partir de janvier 2020 je me forme auprès de l’IMA (Institute of Mindfulness based Approches), sur une période de 18 mois, pour devenir instructeur en pleine conscience.
En octobre 2020, on me diagnostique un cancer du sein. La pleine conscience m’a été d’un grand secours et m’a aidé à mieux vivre l’expérience difficile du cancer. Avec des amies, nous décidons de créer l’association « au coeur de la pleine conscience », afin de sensibiliser, initier à la pleine conscience et diffuser le programme MBSR. D’autres instructeurs pourront intervenir pour l’association, selon leur disponibilité.
Instructrice MBSR et MBCL, co-fondatrice et bénévole de l’association
Prochain programme de réduction du stress Courant septembre, au plus tard début octobre, je vous…
Hâte de vous retrouver en septembre 🙂 Les ateliers de pleine conscience reprennent le mercredi…
Vous avez envie d’en savoir plus sur la méditation de pleine conscience ? je vous…
Nous sommes une association loi 1901 visant à promouvoir
le développement, la diffusion et l’application de tout aspect faisant appel à la pleine conscience.
31140 Pechbonnieu France
cliquez ici pour nous contacter directement par email
07 77 90 88 49