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On se retrouve en septembre :)

bonjour à toutes et tous,

La pause estivale arrive, je vous souhaite de bonnes vacances !

C’est avec bonheur que je  vous présente le programme de la rentrée. 

Je vous propose de nous retrouver : 

– le dimanche 18 septembre pour une matinée de pleine conscience en pleine nature 

Pas besoin d’aller loin pour se dépayser, nous resterons tout près de Pechbonnieu !

De 9 h à 13 h  plusieurs pratiques méditatives seront proposées (méditation, marche consciente, exercices ludiques), ainsi que la découverte du Qi Gong avec David, de Tao Concept https://taoconcept.net/

Une matinée en silence, pour prendre soin de soi dès la rentrée.

La fin de matinée sera consacrée à un temps d’échange et à un repas partagé.

Les places sont limitées, vous pouvez vous inscrire dès maintenant. Le lieu exact et les modalités pratiques seront communiquées après inscription.

Coût : 25 euros

Repli en salle en cas de pluie

– séances découverte 21 septembre à 20h30, 28 septembre à 19 h30, 19 octobre à 20h30  : pour découvrir l’essentiel de la méditation, l’origine de la pleine conscience, le contenu des ateliers et du programme MBSR. Une heure pour découvrir et expérimenter.

Gratuit

– A partir du mercredi 21 septembre de 18 h à 19 h pour les Ateliers hebdomadaires d’une heure : rdv chaque mercredi (hors vacances scolaires)  pour découvrir la pleine conscience, s’initier à la méditation, expérimenter de manière ludique les différentes pratiques.

Groupe de 10 personnes maximum, 28 séances de septembre à juin

– Du mardi 25 octobre au mardi 13 décembre à 19 h, cycle de réduction du stress, basé sur la pleine conscience (MBSR Mindfulness Based Stress Reduction)

Huit semaines pour apprendre à prendre soin de soi, à son rythme, au sein d’un petit groupe. Le programme, laïc,  a été conçu dans les années 80 par Jon Kabat-Zin, professeur de médecine. Il est validé par la communauté médicale qui constate les effets bénéfiques de la méditation sur la santé. Aujourd’hui ce programme a largement fait ses preuves et est enseigné partout dans le monde.

Groupe de 6 personnes maximum, 8 séances hebdomadaires et une journée en conscience le dimanche 4 décembre. Les rdv hebdomadaires pourront s’ajuster en fonction des jours fériés et disponibilité participants, à voir ensemble.

– A partir du 7 septembre, un mercredi sur deux, de 19h30 à 20h30 Ateliers de soutien à la pratique 

Pour les anciens participants du programme MBSR et les participants les plus assidus des ateliers hebdomadaires, qui souhaitent approfondir certains thèmes et méditer plus longuement.

Toutes les séances ont lieu dans un cabinet médical à Pechbonnieu.